1.夜间起床"三个半分钟"：正常人体位变动时，尤其是从平位到直立位时，可发生血压变化，严重者则造成体位性（或称直立性）低血压，可引起头晕、眼前发黑、晕厥、摔倒，以致发生意外。这在老年人、高血压者、冠心病者中尤为常见，也更危险。临床上因夜间起床过快所诱发的脑卒中、心绞痛、心肌梗死、猝死屡见不鲜。国外有学者做过研究，发现每当夜间醒来时很快起床，心电图立即显示心率加快、心肌缺血、期前收缩，同时血压也呈一过性降低。为防止意外,他们建议夜间醒来，先静卧半分钟，之后再坐起半分钟，之后双脚垂在床沿再等半分钟，这样经过这三个半分钟，机体有了一个适应过程，再下床就不会出现上述意外了 。

2.冠心病者夜间自我保健：冠心病的老年人，一般夜间不宜独居一室，以防发生意外。睡前不宜过多看书、读报和写作，更不宜看惊险和紧张的电视、电影。因为这些因素都会造成睡眠不佳或做噩梦，引起心电不稳定，导致心律失常，使心肌收缩不协调，甚至发生猝死。